TREK ZEN DE RESSOURCEMENT AU NEPAL
Un trek de niveau facile au coeur de l'Himalaya sur les balcons de l'Annapurna est proposé fin avril
début mai.
=> Programme complet ci-dessous.
AVEC
=> Radha Acharya, Sociologue, organisateur de trek, restaurateur,
=> Isabelle Keller, thérapeute holistique,
=> Christophe Schohn thérapeute holistique, professeur de Yoga. Formateur
Nouvelles dates :
=> du 21 avril au 2 mai 2020
12 jours (Possibilité de prévoir 1 jour de plus pour la visite des temples sacrés de Pashupatinath,
Dubar Square, Swayanbudnath).
"Racines profondes"
Se ressourcer, c'est retrouver l'équilibre de tout son être : corps et esprit. Notre passion pour ce pays
fait que c'est avec bonheur que nous vous accompagnerons durant ce séjour. Vous reviendrez
de ce voyage avec de puissants bénéfices : une meilleure énergie, une meilleure connaissance de
vous-même, une meilleure connaissance du monde qui vous entoure. Durant ce trek, vous serez
invité à mettre toute votre attention dans l'instant présent.
Au cœur de l'Himalaya, sur les chemins des balcons de l'Annapurna, vous irez puiser votre énergie
dans le silence. Vous savourerez une douce plénitude, des moments de sérénité intenses, le calme
de paysages enchanteurs. Vous serez de suite séduit par la simplicité des personnes népalaises et
par leur sourire.
LE TREK
Bien que nous emprunterons quelquefois des bus, nous voyagerons principalement à pieds.
Radha, originaire de la région d'Annapurna, nous mènera en dehors des sentiers battus.
Il nous fera découvrir de multiples paysages, des levers et couchers de soleil de toute beauté,
des villages authentiques. C'est ainsi que nous nous immergerons dans la nature pour découvrir
tous ses bienfaits, en douceur, à notre rythme et que nous favoriserons de belles rencontres.
ANCRAGES PHYSIQUE ET MULTIDIMENSIONNEL
Cela se vit dans l'instant présent. Par les pratiques d'ancrages simples et ludiques qui seront transmises,
par la pratique du souffle unifié, nous allons prendre conscience de nos racines, retrouver notre
confiance, notre autonomie énergétique bien souvent perdue dans notre mode de vie frénétique.
Nous allons apprendre à développer de plus en plus en nous le contact avec notre être éthérique,
notre corps solaire qui petit à petit va transmuter ce qui pèse aujourd'hui dans nos vies.
MEDITATION PLEINE PRESENCE
La méditation est une grande richesse à laquelle chacun peut accéder.
La puissance qui se dégage des paysages népalais nous invite à nous extraire du temps linéaire,
à nous laisser œuvrer par la vie, à nous ouvrir à l'inconnu.
Apprendre à concentrer notre attention afin de nous sentir calme et apporter plus de conscience
à notre vie.
Les hauts lieux énergétiques que nous offre ce pays sont propice à cet état méditatif :
marche consciente, ancrages, yoga, méditations guidées et silencieuses, chants, danses et sons.
NOTRE CORPS : NOTRE PLUS GRAND AMI
Nous apporterons une attention particulière à notre merveilleux corps. Nous allons apprendre à
être bien dans celui-ci, à l'écouter, à communiquer avec lui, à découvrir son potentiel, à
comprendre son lien multidimensionnel.
RELAXATION ET REPOS
Chaque jour, nous allons marcher, mais nous avons aussi prévu du temps libre pour la relaxation
et le repos. Ce moment est indispensable pour régénérer le corps et l'esprit. Vous profiterez de
ce temps libre pour méditer, recevoir un massage ou vous reposer.
REPAS
Nous goûterons à une cuisine traditionnelle simple mais savoureuse avec de bons petits plats
comme le célèbre dhal bat composé de riz, de soupe de lentilles, de pommes de terre et de légumes.
UN TREK SOLIDAIRE
Ce trek est aussi un trek solidaire.
Lors du séjour, nous rencontrerons les femmes du village de Bhumeshovar pour leur donner 5% du
montant de ce trek. L'argent servira à développer et à faire connaître les compétences des femmes
dans ce pays.
Le programme ci-dessous est susceptible de varier sur place suivant météo et situations diverses.
JOUR 1 - 21/04: Arrivée à l'aéroport de Katmandou où vous serez directement pris en charge.
Transfert à l'hôtel. Temps libre de récupération du voyage.
Hébergement : hôtel à Thamel
Repas : dîner
JOUR 2 - 22/04: Transfert à Pokhara en bus. Logement au bord du magnifique lac de Fewa.
Hébergement : hôtel à Pokhara
Repas : Petit déjeuner/Déjeuner/dîner
JOUR 3 - 23/04 : Pokhara-Milan chock-Dampus(1650m)- 3h de marche
Longue route en bus le long de l'Himalaya pour Phedi près de Pokhara. C'est le premier village
sur le sentier du sanctuaire des Annapurnas. Premières heures de marche au milieu des rizières
jusqu'au petit village de Damphus et également premières vues sur les sommets suivants :
le Machhapuchhare (6 993 m), l'Annapurna III (7 855 m), l'Annapurna II (7 937 m) et l'Annapurna IV (7 525 m).
Hébergement : Lodge
Repas : Petit déjeuner/déjeuner/dîner
JOUR 4 - 24/04 : Dhampus-Pothana 2100m - entre 3h et 4h de marche
Montée progressive vers Pothana. Visite des villages d'Ethine Gurung et rencontre avec les
villageois. Marche dans la forêt et dans les terrasses de rizière.
Hébergement : Lodge
Repas : Petit déjeuner/déjeuner/dîner
JOUR 5 - 25/04 : Pothana- Landrunk 1565m - 4h de marche
Traversée de plusieurs villages et remontée au gros bourg de Chomrong d'où nous voyons de plus
près l'Annapurna Sud, le Hunchuli et le Machhapuchhare.
Hébergement : Lodge
Repas : Petit déjeuner/déjeuner/dîner
JOUR 6 - 26/04: Lundruk -Ghandruk 1940m – entre 5h et 6h de marche
Descente jusqu'à la rivière Modhi Khola(1440m) et montée assez raide (1940m) jusqu'au très beau
village de Gurung. Vue sur l'Annapurna.
Hébergement : Lodge
Repas : Petit déjeuner/déjeuner/dîner
JOUR 7 - 27/04: Ghandruk-Naya pul - Pokhara : entre 3h et 4h de marche.
Descente en traversant les villages de Gurungs. Rencontre avec beaucoup d'enfants sur les chemins
qui nous disent "Namaste". Marche en longeant une rivière jusqu'à Naya pull. Transfert à Pokhara en bus.
Repas : Petit déjeuner/Déjeuner/dîner
JOUR 8 - 28/04: Randonnée d'1h30 jusqu'à Kurechaur, village typique sur les hauteurs de Pokhara.
Visite du village.
Rencontre avec les femmes du village pour leur remettre 5 % du montant du trek.
Soirée paisible avec les villageois sous les étoiles au col du village (1700m) où nous dînons et
passons la nuit. Vue magnifique sur la chaîne des Annapurnas. Conversations, chants, danses au
son relaxant des tambours et instruments sonores du pays.
Hébergement : Sous tente
Repas : Petit déjeuner à l'hôtel. Déjeuner dans la famille de Radha. Cuisine faîte par sa maman.
Dîner partagé à la lueur du clair de lune autour d'un feu de bois.
JOUR 9 - 29/04: Retour à Pokhara dans la matinée. Journée libre.
Hébergement : Centre Purna yoga
Repas : Petit déjeuner au col ou au village. Déjeuner libre à Pokhara. Dîner au Centre PurnaYoga
JOUR 10 - 30/04 : Pokhara
Journée détox, yoga, méditation et relaxation avec les bols chantants tibétains dans un très beau
centre de yoga dont les grandes baies vitrées offrent une vue panoramique sur le lac et la ville.
Hébergement : Centre Purna yoga
Repas : Petit déjeuner/déjeuner/dîner
JOUR 11 - 01/05: Transfert le matin à Katmandou par bus. Journée libre.
Hébergement : Hôtel
Repas : Petit déjeuner/déjeuner libre/ Dîner de clôture dans un restaurant typique.
JOUR
12 - 02/05 : Retour En France
PRIX : 1 188 € *
*Ce prix comprend :
• L'accompagnement du guide et des porteurs (1 porteur pour 2 personnes).
• Toutes les activités, ateliers, initiations du J2 au J12 prestés par Isabelle Keller et Christophe Schohn.
• La pension complète durant tout le séjour –exceptés les deux repas lors des journéeslibre à Pokhara et à Katmandou- en hôtels, lodges, guesthouses et chez l'habitant…tels que décrits dans le programme, base chambre double.
• Les transferts d'arrivée et de départ + transferts intérieurs.
• Personnel et surtaxe d'assurance de porteur.
• Honoraires des Parcs nationaux.
• Permis de trek lorsque nécessaire.
• Dîner de Bienvenue et de clôture dans un restaurant typique Népalais.
• 1 massage bien-être durant le séjour.
*Ce prix ne comprend pas :
• Le billet d'avion aller/retour.
• Et tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique «ce prix comprend» :
• Les barres de chocolat pendant la randonnée
• Boissons comme coca cola, bière et boissons en bouteilles.
• Coût éventuel pour douches chaudes et recharges électriques pendant les 9 jours de trek (payantes dans certains lodges )
• les deux repas lors de la journée libre à Pokhara
• Assurance de voyage personnelle incluant le rapatriement. Le visa népalais de 40 dollars pour 15 jours.
• Pourboire aux porteurs en fin de séjour), téléphone, blanchisserie, dépenses personnelles etc….)
• Massages bien-être supplémentaires.
En vous souhaitant de pouvoir vous aussi participer à ce séjour et ainsi mettre de la magie dans votre vie, tout en prenant soin de vous, des autres et de notre environnement naturel.
N'hésitez pas à nous contacter pour toutes informations complémentaires.
Isabelle, Radha, Christophe.
AU PLAISIR DE VOUS Y ACCUEILLIR !!
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